Во повеќе случаи може да се каже дека шеќерот во голем дел делува негативно на нашите органи и ако е конзумиран во преголема количина може сериозно да му наштети на нашето здравје.Ако е употребуван во нормални граници може да помогне во циркулацијата на нашиот мозок и заштитните ќелии.Исто така многу добар е и за памтењето, ако се зема во нормални количини а исто така и во функцијата на мозочните ќелии.

Шеќерот исто како и сите коли хидрати дава енергија на ќелиите од телото. Но ако е шеќерот употребуван во поголеми дози може да делува катастрофално по нашиот живот.Нема скоро никакви позитивни ефекти за здравјето, ако се внесува премногу шеќер.

Глукозата се разбира е најпотребна за работата на мозокот и неговите ќелии.На возрасен човек му треба отприлика 50 до 75 грама додатен шеќер на ден, во зависност од тоа колку многу енергија ни треба.Шеќерот е присутен во скоро секој производ на пазарот а најмногу во чоколадите,соковите кои се засладени со екстра шеќер и разни видови на колачи.Последиците се загрижувачки покажаа последните студии на светската заштита на здравјето.

Испитувањата покажуваат дека е голем ризикот да се добие дијабетис 2,од премногу холестерол да се запушат артериите во срцето,гојазност и други болести кои можат да настанат од преголема употреба на шеќер.Американски студии покажаа дека ако престане човек да внесува премногу шеќер ќе бидеме по среќни,ќе го намалиме нивото на гојазност во крвта, притисокот секогаш ќе биде во нормални граници,а исто така ќе бидеме многу позитивни и мотивирани во својот живот.

Овошјето исто така содржи еден голем процент на шеќер или фруктоза.Тоа содржи како што знаеме витамини, но исто така има и калории во себе и треба да бидеме многу претпазливи што и на кој начин,внесуваме во нашиот организам.

На пример банана,манго и белото грозје се едни од овошјата што содржат најмногу шеќер.А додека пак боровницата,малини,портокали,и јаготки се овошја што содржат најмалку шеќер. Фруктозата е најсладок природен шеќер,а се состои од глукоза и галактоза. Ако се употребува премногу,фруктозата наведува на собирање на масти околу црниот дроб и може да предизвика ослабување на неговата функција, која инаку се поврзува и со премногу внесување на алкохол во крвта.

Фруктозата ги закочува крвните жили,која низ нив тече мускулно ткиво и во тој случај со премногу шеќер, мускулното ткиво расте побрзо од колку што е нормално и го повишува крвниот такт и може лесно да се дојде до мозочен удар.

Шведски студии од  2104 година покажаа дека шеќерот може да створи уште поголема зависност и од кокаин,на тој начин шеќерот се ослободува од хемикалии опиоид и допамин, по што организмот бара се повеќе и повеќе храна на база на фруктоза.Од шеќерот брзо се старее и кожата повеќе се суши, а брчките ќе бидат повеќе препознатливи на нашето лице.

Изненадувачки е тоа што шеќерот е поврзан и со стварање на депресија на човечкиот организам.Тоа не значи дека треба да го отфрлиме засекогаш шеќерот, меѓутоа многу добро би било ако го намалиме употребувањето и внесувањето во нашиот организам, и сето тоа да го замениме со здрави навики и производи кои ќе не направат по среќни и по задоволни.