Речиси секој од нас верува во тоа дека првото утринско кафе е пресудно за да се расоните, но малкумина знаат дека јаболкото има многу подобар ефект.

Освен што се препорачува во многу диети, сега јаболкото има и друга намена, односно помага во будењето па едноставнозаменете го кафето со едно јаболко наутро.

Јаболкото сесмета за симбол на здравјето, токму поради тоа што содржи и минерали, многу калиум (100 до 180 мг), калциум, фосфор, магнезиум и железо. 

Јаболкото е добро бидејќи не влијае на притисокот. Јаболкото ќе го разбуди телото на природен и лесен начин, што нема да предизвика нервоза и недостаток на сон.

Јаболкото е едно од најздравитеовошја и е богато со витамините А, Б и Ц, но и со пектинот, кој во организмот ги апсорбира водата и отровите. Кафето подобро ќе дејствува при будењето, но со можни последици, додека јаболкото е здрав начин за будење на телото.

Јаболкото обично се јаде сурово, но, исто така, и печено, варено, сушено, преработено во сок, мармалад, џем, желе и јаболков оцет. Во просек, водата сочинува 82 проценти од тежината на плодот, јаглехидратите имаат околу 12 проценти, масти и протеини заедно околу еден процент, а целулозата се наоѓа во плодот околу еден процент.